Woont u in de Haagse Beemden en bent u nog ingeschreven bij Co-Med?
Kijk dan op de website van CZ. Daar vindt u bij welke huisarts u zich nu kunt inschrijven. Ook als u niet bij CZ verzekerd bent.
Select the text you want to translate, then choose 'Vertalen'. Select the language you prefer. You can read and/or listen to the translated text.
U heeft klachten, maar wilt (en hoeft) hiervoor niet naar een dokter. Wij kunnen u hierbij helpen met onze online zelfhulptrainingen. U werkt zélf aan positieve verandering van uw situatie, op een moment dat het voor u uitkomt. Fijn toch?
Wilt u meer mindful in het leven staan? In deze zelfhulptraining maakt u kennis met mindfulness. Ga op uw eigen tempo aan de slag!
Word u ‘s ochtends niet uitgerust wakker? Ga op eigen tempo aan de slag voor een betere nachtrust! In deze zelfhulptraining leert u in een aantal stappen de basis voor betere slaapgewoonten.
Piekert u veel? U kunt er iets aan doen! Deze module geeft u handvatten om meer controle te krijgen over piekeren.
Voelt u zich vaak onzeker? Of heeft u negatieve gedachten over uzelf? Ga op uw eigen tempo aan de slag met het verbeteren van uw zelfbeeld! Met deze zelfhulptraining zet u de eerste stappen naar een meer positief zelfbeeld.
Gestrest of gespannen? Ga op uw eigen tempo aan de slag om weer te ontspannen! Deze training geeft u handvatten om meer bewust te worden van spanning en tips over hoe u spanning los kunt laten.
Bent u klaar om uw voedingspatroon aan te pakken? In deze module kunt u eerste stappen zetten op weg naar een gezondere leefstijl.
Voelt u zich vaak somber? Deze module biedt handvatten om uw somberheid te verminderen.
Wilt u zich meer focussen op de positieve dingen in uw leven? Dit is een hands-on module waarin u oefent dankbaarheidsmomenten te herkennen en in uw routine in te bouwen.
Voordat u met uw klachten of problemen aan de slag gaat, helpt het om helder te hebben wat er speelt. Met deze zelfhulptraining zet u een eerste stap naar het in kaart brengen van uw eigen situatie. Ga op uw eigen tempo aan de slag!
Iedereen heeft wel eens last van stress. Maar wat als het te veel wordt? Deze module biedt handvatten voor het aanpakken van werkstress. Dit gebeurt onder andere door niet-helpende gedachten uit te dagen, ontspanningsoefeningen te doen en leren assertief te zijn op werk.
Is het belangrijk dat u gezonder gaat leven? Deze module ondersteunt u om gemotiveerd te raken en de eerste stappen te zetten naar een gezonder leven.
Wilt u graag gezonder leven? Deze module geeft handvatten om meer te gaan bewegen.
Wilt u graag minder drinken? Misschien wilt u uw gezondheid verbeteren, of ervaart u vervelende effecten van alcohol? Deze module biedt handvatten om stap voor stap minder te drinken. U gaat onder andere uw motivatie verhogen, kijken naar uw triggers, naar hoe groepsdruk een rol speelt en hoe u een doel stelt.
Krijg handvatten en tips om anders om te gaan met de zorg voor iemand naast u.
We maken gebruik van cookies zodat u onze website prettiger kunt gebruiken. Gaat u hiermee akkoord?
Kijk dan op de website van CZ. Daar vindt u bij welke huisarts u zich nu kunt inschrijven. Ook als u niet bij CZ verzekerd bent.